ささみときゅうりのさっぱり和えの画像

Description

さっぱりとお肉と野菜が食べられます。ザーサイの威力で味付けも簡単!笑

材料 (2人分)

2本
大さじ2
ごま油
ひとまわし
お湯
ささみが被るくらい
大さじ1

作り方

  1. 1

    ささみを茹でます。お湯にお酒を入れて、沸騰したらささみ投入。
    ぷりん!としてきたら氷水で冷やして粗熱を取ります。

  2. 2

    きゅうりを千切りにして、塩もみしておきます。

  3. 3

    ザーサイを細かく刻みます。大きさはまばらで大丈夫!

  4. 4

    ささみをほぐし、きゅうりの水を絞ったら、ボウルに入れてザーサイと和えます。

  5. 5

    味をみて、薄かったらお塩を足してください。
    私は基本なんにも足してません。

  6. 6

    均等に混ざったら、ごま油をひと回しして、全体が馴染んだら完成です!

コツ・ポイント

ザーサイが味付けのポイントなので、味の濃さをみながら量を調整してください。

このレシピの生い立ち

せっかく低カロリーなささみを、さっぱりなまま食べたかったのと、好きなレシピ本にザーサイは優秀!とあったのを思い出して作りました。
レシピID : 3293842 公開日 : 15/07/13 更新日 : 15/07/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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chikiri
さっぱり美味しかったです♪余ったザーサイ救済されました(^○^)

ありがとうございます!レポ嬉しいです♡搾菜救済にまたぜひ!!