簡単‼︎ゴーヤとツナの低カロサラダ

ゴーヤはワタを取り、沸騰した鍋に入れ軽く湯通しする。玉ねぎは千切りにし、水にさらして水気を切っておく。

ボウルに1と油切りしたシーチキンを入れ軽く混ぜる。◉も加え全体を絡める。