ゴーヤーとなすのレタス包みの画像

Description

苦いゴーヤーをみじん切りにし、ひき肉とあわせることで食べやすくなります♪

材料 (4人分)

1本
適量
適量
サラダ油
適量
みりん
大さじ3
カツオだしの素
大さじ3
中華スープの素
大さじ2
ごま油
適量
小さじ1と1/2
豆板醤
適量

作り方

  1. 1

    ゴーヤー、なす、しいたけはみじん切りにして、なすは水につけアクを取っておく。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れ、豆板醤とひき肉を炒め、色が付いたら1を入れて炒める。

  3. 3

    2に中華スープの素、カツオだしの素、水を少量入れてひと煮立ちさせて、みりんを入れ味を調えます。※お好みで醤油を入れても。

  4. 4

    3に片栗粉でとろみをつける。

  5. 5

    サラダ油で春雨を揚げ、レタスの上に盛り、その上に4をのせる。
    ※レタスで包んで食べると美味しさがアップします。

コツ・ポイント

【ゴーヤーの選び方】
鮮やかな濃い緑色で、イボが硬くハリがあり、ずしりと重い感触があるものが良いでしょう。
【ゴーヤーの保存方法(冷蔵)】
早めに中の種とわたを取り除き水洗いせず、ビニール袋に入れるか、ラップにくるみ冷蔵庫で保存しましょう。

このレシピの生い立ち

宮崎県産「ゴーヤー・なす」を美味しく食べていただきたくて考案しました。
レシピID : 3318470 公開日 : 15/07/27 更新日 : 15/07/27

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