血管プラークダイエット食425（山かけ）

ダシ汁、醤油、みりんで玉ねぎ、ささみを煮詰めて卵で2回閉じ貝割れをのせ、蒸らす。

汁物はダシにワカメ、玉ねぎを煮て刻みネギを後のせする。

副菜はマグロの
ぶつ切りにすった長いもとわさび醤油をかける。