えのき餡のピーマンの肉詰めの画像

Description

鶏のひき肉を使ったヘルシー料理!

材料 (2人分)

200g
大さじ1
大さじ1
生姜すりおろし
小さじ1
小さじ1/4
1/2本(40g)
大さじ1/2
<えのき餡>
30g
【幸せだし】基本だし
1カップ
醤油・みりん
各小さじ2
少々
片栗粉(大さじ1)・水(大さじ1)

作り方

  1. 1

    写真

    今回は「味楽家の幸せだし」を使います。

  2. 2

    ピーマンは縦半分に切り、ヘタを残して種を取り除く。長ねぎはみじん切りにする。えのきは1㎝の長さに切る。

  3. 3

    ボールに鶏ひき肉と酒・片栗粉・生姜すりおろし・塩をいれてよく練り合わせ、長ねぎも加えてよく混ぜ合わせる。

  4. 4

    ピーマンの内側に片栗粉(分量外)を薄くはたき、③の肉だねを隙間なく詰める。

  5. 5

    フライパンに油をいれて熱し、④を肉の面を下にして中火で2分焼く。ひっくり返して蓋をし、弱火で3分蒸し焼きにする。

  6. 6

    小鍋に幸せだし・醤油・みりん・塩をいれて火にかけ、煮立ったらえのきをいれ1~2分煮、水溶き片栗粉をいれてとろみをつける。

  7. 7

    皿に⑤を盛りつけ、⑥をかける。

コツ・ポイント

えのきの他にも、お好みでしめじやシイタケなどのきのこを入れてもおいしくいただけます!

このレシピの生い立ち

お肉を鶏のひき肉にしてえのきをふんだんに使用。和風でヘルシーに仕上げました。
簡単に作れてボリュームも満点です。
レシピID : 3329874 公開日 : 15/08/03 更新日 : 15/09/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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おいしくできました
初れぽ
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とりさん♡
えのきが無く、ピーマンの肉詰めだけですが、美味しかったです♡