夏野菜のレンジ蒸し～梅ダレ～

野菜を以下のように準備する。
ゴーヤー：3～5mm位の輪切り
オクラ：塩(分量外)て板摺
エリンギ：3～5mm位の薄切り

皿に並べ、電子レンジ500Wで3～4分チンする。
足りない場合は、10秒ずつ足していく。

【梅ダレ】
梅干しは、種を取り除き、実をくずす。
耐熱の器に梅、めんつゆ、水を入れ、電子レンジ500Wで10秒チンする。