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ブロッコリーの茎、茄子は細切りズッキーニを小口切りたまねぎは厚めに切るレンジ600w2分チン
フライパンにコンビーフを入れ中火で炒めながら崩す野菜を加えて炒める
小さく切ったトマトと調味料を加え蓋をして中火で3分で完成