レンコンと車麩のうまうまの画像

Description

揚げたレンコンと車麩をニンニク醤油で味をつけました。お肉無しで大満足です。

材料 (4人分)

2枚
レンコン中
1/2
揚げ油
適量
適量
ニンニク
1かけ
めんつゆ
大さじ2
醤油
大さじ1
砂糖
大さじ2
大さじ1
大さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    車麩は水でしっかり戻し、水分をしっかりきって6等分くらいにする。

  2. 2

    写真

    レンコンも水につけてから戻す。水を切って、車麩と、ともに米粉をまぶす。

  3. 3

    写真

    180℃の油で揚げる。

  4. 4

    写真

    薄切りにしたニンニクと調味料を入れて煮立てる

  5. 5

    写真

    調味料を煮立てたところに揚げたレンコン、車麩を入れる。彩りに茹でたインゲンなどを加えてもよい。

コツ・ポイント

車麩の水気をしっかりしぼる。

このレシピの生い立ち

車麩を煮物以外にも使いたかった。
レシピID : 3388375 公開日 : 15/09/06 更新日 : 17/03/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
低カロ探検隊
簡単に美味しく出来ました♪

ありがとうございます❗