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ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れてふんわりラップをかけ600Wで5分加熱。
白菜はざく切り、小蕪は皮をむいて8等分に切り分け、耐熱容器に入れてふんわりラップをかけ600Wで3分加熱。
湯葉をボウルに入れ、お湯で戻します。1分くらいですぐ戻るので、ざるにあけてお湯を切っておきます。
水を鍋に入れて沸騰させ、だしを入れて一煮立ちさせます。使用したのは、このだしです♪
カニ缶と③の湯葉を加え、味を見ながら胡椒少々とごま油大さじ1/2~1くらい加えます。水溶き片栗粉でとろみをつけます。
器に野菜を盛り、⑤のあんをかけて完成♪