こんにゃくと根菜ミックスカレーの画像

Description

ボリューム満点の糖尿病対策レシピ

材料 (4人分)

根菜ミックス
1袋
1パック
カレールゥ
半箱
ルゥ半箱分
少々

作り方

  1. 1

    フライパンに油をしいて、鶏肉(今回はむね肉の小口切り)を炒めて焼き色をつける。

  2. 2

    1に根菜ミックスと、手でちぎったこんにゃくを入れて炒める。

  3. 3

    油が回ったら、ルゥの箱に記載されている分量の水をくわえて沸騰させる。

  4. 4

    灰汁を取り弱火にして野菜に火が通るまで7~8分煮る。

  5. 5

    火をとめてルゥを入れ、混ぜて溶かす。

  6. 6

    写真

    再度弱火で10分煮込んで完成。

コツ・ポイント

筑前煮の材料にルゥ入れただけのような笑
根菜ミックス1袋入れるとかなりボリュームでます。

このレシピの生い立ち

朝の情報番組で紹介されていました。
こんにゃくと根菜のカレーが糖尿病の食事に向いているそうです。
番組中レシピの紹介はなかったので、勝手に鶏肉入れました。
レシピID : 3420978 公開日 : 15/09/23 更新日 : 15/09/23

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