豆乳担担つけめん
作り方
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1
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ねぎ、にんにく、しょうがはあらいみじん切りにする。
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2
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Aは混ぜ合わせておく。
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3
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鍋にごま油を熱して1を香りよく炒め、ひき肉を加えて肉の色が変わるまで炒める。
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4
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Aを加え、煮立ったら火を止め、すりごまを加えて混ぜる。(つけだれ)
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5
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もやしは好みでひげ根を除き、にんじんは太めのせん切りにし、それぞれさっとゆでて湯をきる。貝割れ菜は根を切り除く。
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6
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中華めんは沸騰湯でゆでてざるに上げ、水でよく洗い、水けをきる。
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7
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器にめんを盛り、4の野菜とコーンをのせる。別の器に熱い3のたれを盛って添える。
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コツ・ポイント
豆乳入りのたれはとろみがあるのでめんによくからみ、濃厚な味わいです。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー400kcal、糖質52.6g(1人分)
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/
カロリー400kcal、糖質52.6g(1人分)
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