豆乳担担つけめんの画像

Description

豆乳入りのピリ辛ひき肉だれで食べるつけめん。

材料 (2人分 )

豚赤身ひき肉
60g
1/3本
にんにく
1かけ
しょうが
1かけ
ごま油
小さじ1
1/2カップ
1/4カップ
A 豆板醤
小さじ2
A しょうゆ
小さじ1
A シュガーカットゼロ
小さじ1/3
A 顆粒鶏がらスープ
小さじ1
すり白ごま
10g(約大さじ2)
100g
貝割れ菜
40g
180g(約1と1/2玉)

作り方

  1. 1

    ねぎ、にんにく、しょうがはあらいみじん切りにする。

  2. 2

    Aは混ぜ合わせておく。

  3. 3

    鍋にごま油を熱して1を香りよく炒め、ひき肉を加えて肉の色が変わるまで炒める。

  4. 4

    Aを加え、煮立ったら火を止め、すりごまを加えて混ぜる。(つけだれ)

  5. 5

    もやしは好みでひげ根を除き、にんじんは太めのせん切りにし、それぞれさっとゆでて湯をきる。貝割れ菜は根を切り除く。

  6. 6

    中華めんは沸騰湯でゆでてざるに上げ、水でよく洗い、水けをきる。

  7. 7

    器にめんを盛り、4の野菜とコーンをのせる。別の器に熱い3のたれを盛って添える。

コツ・ポイント

豆乳入りのたれはとろみがあるのでめんによくからみ、濃厚な味わいです。

このレシピの生い立ち

シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー400kcal、糖質52.6g(1人分)
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/
レシピID : 3422211 公開日 : 16/07/19 更新日 : 16/07/19

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