焼かない豚肉ごぼう*ゴボウ一袋使い切り

焼かない豚肉ごぼう*ゴボウ一袋使い切りの画像

Description

お酒で蒸し煮してからタレを絡めるので簡単にできます。豚肉の旨味がごぼうに、ごぼうの香りが豚肉に移り美味しいです。

材料 (3〜4人分)

豚肉 しゃぶしゃぶ用ロース
300g /750kcal
3本(1袋) /300kcal
(エリンギ、舞茸、油あげなど
カサ増し用)
大さじ2 /30kcal
コショウ
適宜
①豆板醤
大さじ1 /10kcal
②しょう油
大さじ1.5 /20kcal
③ごま油
大さじ1 /120kal
トッピング用 ねぎ、かいわれ、白ごまなど
適宜

作り方

  1. 1

    ごぼうは洗って、ささがきにして水にさらしアク抜きします。たくさんあるので大変ですが、頑張ります笑

  2. 2

    ごぼうが2本しかない時はきのこ類や油あげをいれても美味しかったです。

  3. 3

    写真

    フライパンか鍋に、水にさらしアク抜きしたごぼうを水をきって入れます。
    まだ火は付けていません。

  4. 4

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    ごぼうの上に豚肉を並べて敷きつめます。コショウを振り、酒を回し入れ中火にかけてふたをします。

  5. 5

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    豚肉に火が通ったら、①〜③を合わせてタレを作り、回しかけて、鍋の中で和えます。
    豆板醤はお好みで加減して下さい。

  6. 6

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    青ネギ、白ごまをトッピングして出来上がりです。

コツ・ポイント

加熱後の豚肉は上手にはがしてタレと和えてください。
大きなフライパンで作るとお肉を重ねないので楽です。多少切れてしまっても大丈夫です♪
3人前で一人410kcal。4人で307kcal。ごぼうをきのこ類に変えるとカロリーが抑えられます。

このレシピの生い立ち

ごぼうは一袋買っても使いきれず、使い切れそうな料理を探して見つけたレシピをアレンジしました。
レシピID : 3423840 公開日 : 15/09/25 更新日 : 15/12/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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しゅがーみゅ
豆板醤入れすぎて辛すぎましたが美味しかったです!

れぽありがとうございます。ごちそうにみえます♪( ´θ`)ノ

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ヨッチこ
ささみで作りました。美味しかったです!

れぽありがとうございます♪アレンジしてくださって嬉しいです!

初れぽ
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きらり流れ星
とても美味しく頂きました。ご馳走様♡

レポありがとうございます。 お肉がたっぷりでご馳走ですね♪