焼かない豚肉ごぼう*ゴボウ一袋使い切り
Description
お酒で蒸し煮してからタレを絡めるので簡単にできます。豚肉の旨味がごぼうに、ごぼうの香りが豚肉に移り美味しいです。
材料
(3〜4人分)
豚肉 しゃぶしゃぶ用ロース
300g /750kcal
3本(1袋) /300kcal
(エリンギ、舞茸、油あげなど
カサ増し用)
酒
大さじ2 /30kcal
コショウ
適宜
①豆板醤
大さじ1 /10kcal
②しょう油
大さじ1.5 /20kcal
③ごま油
大さじ1 /120kal
トッピング用 ねぎ、かいわれ、白ごまなど
適宜
作り方
コツ・ポイント
加熱後の豚肉は上手にはがしてタレと和えてください。
大きなフライパンで作るとお肉を重ねないので楽です。多少切れてしまっても大丈夫です♪
3人前で一人410kcal。4人で307kcal。ごぼうをきのこ類に変えるとカロリーが抑えられます。
大きなフライパンで作るとお肉を重ねないので楽です。多少切れてしまっても大丈夫です♪
3人前で一人410kcal。4人で307kcal。ごぼうをきのこ類に変えるとカロリーが抑えられます。
このレシピの生い立ち
ごぼうは一袋買っても使いきれず、使い切れそうな料理を探して見つけたレシピをアレンジしました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
3件
(3人)