糖質制限！ダイエット白滝塩焼きそば
Description
がっつり食べ応えがあるけど、麺が白滝で糖質オフのため罪悪感がありません♪
週末のランチやカロリー抑えたい夜ごはんに是非
週末のランチやカロリー抑えたい夜ごはんに是非
めのおう
材料
（1人分）
200g
100g
50g
100g
1/3本
1/4個
鶏がらスープのもと
4.5g
塩こしょう
適量
オリーブオイル
適量
レモン汁（お好みで）
適量
作り方
-
-
1
-
白滝をあく抜きのため水から2分程茹でる。
-
-
-
3
-
炒った白滝を一度お皿にあげる。
-
-
-
4
-
フライパンにオリーブオイルをひき、豚肉を炒める。
-
-
-
5
-
豚肉に8割ほど火が通ったら、野菜を入れて炒める。
-
-
-
6
-
野菜にも火が通ったら、白滝を投入して、さらに炒める。
-
-
-
7
-
火を止め、鶏がらスープの素を入れ全体を馴染ませる。
-
-
-
8
-
もう一度火をつけ炒め、塩こしょうで味を整える。
-
-
-
9
-
お好みでレモン汁をかけて完成＼(^o^)／
-
-
-
10
-
マキノ出版さん
クックパッドのやせるレシピ2に掲載していただきました＼(^o^)／ありがとうございます！
-
コツ・ポイント
フライパンで白滝を煎ることで、食べ応えのある食感が生まれ、全体と馴染みやすくなります。
私は面倒くさがりなので、スーパーのカット野菜を入れました♪
また、仕上げにレモン汁をかけるとあっさりして食べやすいです。
私は面倒くさがりなので、スーパーのカット野菜を入れました♪
また、仕上げにレモン汁をかけるとあっさりして食べやすいです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど、どうしても塩焼きそばが食べたくて、麺を白滝にして作りました！
めのおう
