じゃがいもと白いんげん豆のポタージュ

じゃがいもと白いんげん豆のポタージュの画像

Description

お豆を使った簡単にできるスープです。
ポタージュは腹もちがよく、ダイエットの食事にも適しています。

材料 (4人分)

大1個
手づくりパンならMK 白いんげん豆(固形量230g入)
2パック
にんにく
25g
ブイヨン
1個
200cc
【 トッピング 】
中1個
イタリアンパセリ等
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    材料を用意します。

  2. 2

    じゃがいも(スープ用、トッピング用の両方)は洗って1個ずつラップで包み、500wの電子レンジで4分ほど加熱します。

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    いったん竹串を刺してみて、かたさを確認し、残り時間を調整して加熱してください。

  4. 4

    最初に加熱した時と上下をひっくり返して加熱します。

  5. 5

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    竹串がスッと通る(芯がない)状態になったら、アツアツのうちに皮をむきます。

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    スープ用のじゃがいものみ、一口大にカットします。

  7. 7

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    鍋にお湯を沸かし、沸騰したら加工済みの白いんげん豆(茹でたパック詰めの商品)を入れてひと煮立ちするまで茹でておきます。

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    にんにくは別の鍋で水から茹でます。
    沸騰したら、そのままの状態でにんにくがやわらかくまで茹で、灰汁をとります。

  9. 9

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    下準備をした豆、じゃがいも、にんにくをフードプロセッサーに入れ、ブイヨンと水を鍋で溶かしたものを加えて混ぜます。

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    塊がなくなりペースト状になったら、生クリームを加えてもう一度混ぜます。

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    網などで裏ごして、鍋に入れます。

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    一煮立ちさせ、塩で味を調えます。
    ※豆によって濃度が変わるので、必要に応じて、牛乳などを加えて調整してください

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    トッピング用のじゃがいもはサイコロ状に切っておきます。

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    スープをお皿に盛りつけたら、トッピング用のじゃがいもをクルトン代わりにちらし、お好みでイタリアンパセリなど振りかけます。

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    【じゃがいもと白いんげん豆のポタージュ】の完成です!

コツ・ポイント

乾燥豆を使用する場合は、100gをたっぷりの水に浸して一晩もどし、柔らかくなるまで湯がいてからお使い下さい。

このレシピの生い立ち

乾燥豆は準備が必要ですが、パック入り加工材料なら手軽に利用でき、最近では販売されている種類も豊富です。
ホームベーカリーで焼いた手作りパンを添えてお召上がりください。
レシピID : 3441356 公開日 : 15/10/05 更新日 : 15/10/05

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