キムチのヘルシー豆腐グラタンの画像

Description

定番☆豚キムチ炒めにたっぷりきのこをくわえて、マカロニの代わりに高野豆腐、ホワイトソースは、豆腐でヘルシーグラタンに。

材料 (2人分)

ペチュキムチ(刻み)
100g
冷凍きのこミックス
2カップ
ごま油
大さじ1
味噌
小さじ1
大さじ1
ピザ用とろけるチーズ
100g
2個
粉唐辛子
少々

作り方

  1. 1

    ホワイトソースの代わりに豆腐、味噌、ごま、コーンスターチをブレンダーでなめらかになるまでまぜる。

  2. 2

    写真

    きのこは、好みのものをスライスして冷凍したきのこミックスを凍ったまま使用する。

  3. 3

    豚肉は、小さめの一口大に切る。高野豆腐は、乾燥したまま5mm幅の細切りにする。

  4. 4

    フライパンを中火にかけ、ごま油でキムチ、きのこ、豚肉に火が通るまで炒める。

  5. 5

    写真

    耐熱皿に高野豆腐をしきその上に4を加える。

  6. 6

    1の豆腐ソースをかけて、チーズをかけて、オーブントースターで10分程度焼き色がつくまで加熱する。

  7. 7

    食べる前に粉唐辛子を振って完成。

コツ・ポイント

豆腐の水切りはしないで大丈夫です。加熱により出た水分は、しっかり高野豆腐がすってくれます。
チーズが好きな方は、チーズを豆腐ソースに追加でまぜても美味しいです。

このレシピの生い立ち

豚キムチが大好きで温まるグラタンが食べたいと思った時に、ちょっとカロリーが気になりました。マカロニをゆでるのも面倒だったので、ちょっと罪意識が減るかなと思って、きのこ、豆腐を使って作っています。
レシピID : 3449443 公開日 : 15/10/09 更新日 : 15/10/09

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