低糖質レシピ☆キャベツの和風ツナサラダ

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Description

ちょっとした副菜に便利な、混ぜるだけの簡単レシピです☆

材料 (小鉢4個分)

作り方

  1. 1

    キャベツは一口大に切って耐熱容器に入れ、ラップをかけてしんなりするまでレンジで加熱する。

  2. 2

    写真

    ツナ缶を汁ごとと、塩こんぶを加えてよく和えたら完成!
    塩こんぶは、好みで加減してください。

  3. 3

    小鉢1個分・20kcal
    蛋白質 3.3g
    脂質 0.2g
    糖質 1.5g

コツ・ポイント

胡麻油をちょっと加えても美味しいです(*^^*)

このレシピの生い立ち

ライザップ中のため、低糖質のレシピを研究中です(*^ー^)ノ♪
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければご覧ください☆
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
レシピID : 3511863 公開日 : 15/11/12 更新日 : 15/11/12

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