レタスの和風梅ツナサラダの画像

Description

マヨなしでさっぱり、あっさり。比較的低カロリーなのもうれしい。

材料

1個
10枚
★梅干
大きめ2個
小1缶
★めんつゆ(2倍濃縮)
小さじ2
★すりごま(または炒りごま)
小さじ2
きざみ海苔
好きなだけ

作り方

  1. 1

    レタスを一口大にちぎるか、包丁で切る。大葉は大きめの千切りにする。

  2. 2

    ツナの缶汁をよくきり、★印の材料をすべてよく混ぜる。

  3. 3

    1と2をよく和えて、最後に海苔をふってできあがり。

コツ・ポイント

梅干は甘めのものを使用しています。もし自家製など塩分が強いものを使う場合は、梅干の量を少し減らすか、みりん少々を加えてくださいね。かつお梅を使ってもいいです。パリっとしたレタスが好きな方は、和えるのは食べる直前にしてください。和えてから時間が経つとかなり水分が出てしまいますが、私はしなって味のしみたレタスもおいしいと思います。

このレシピの生い立ち

冷蔵庫にヤバそうなレタスがまるごとあったのと、油分の少ないさっぱりしたサラダが食べたかったので考えました。かつお梅があるなら、ツナ梅もおいしかろうと(笑)。
レシピID : 354290 公開日 : 07/04/03 更新日 : 08/02/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
写真
クッキン坊主
海苔の代わりに鰹節で。とても美味しく出来ました。ありがとうございました。
写真
こうのまさみ
簡単でおいしい!またつくります( ´ ▽ ` )ノ

レタスをモリモリ食べられますよね。つくれぽありがとう

初れぽ
写真
Oishiキッチン♡
あっさり、でもしっかり味がついてレタス沢山食べれた♪美味しい☆

たくさんヘルシーに食べてくださいね。つくれぽありがとうです