夏のカラフル野菜と牛肉のレモン酢炒め

夏のカラフル野菜と牛肉のレモン酢炒めの画像

Description

鮮やかでβ-カロチンが豊富な野菜は、肌の健康を保ち、夏の肌荒れ解消にオススメ。

材料 (2人分)

150g
A 赤唐辛子
1本(種は除いておく)
A 塩・コショウ、下ろしニンニク
少量
適量
オリーブオイル
小さじ1
4~5本(軸を除き、3等分)
1/4個(7mm幅の棒状)
レモン汁
大さじ2
砂糖
大さじ2

作り方

  1. 1

    牛肉は食べやすい大きさに切り、Aの下味をつけて片栗粉をまぶしておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、中火よりやや強火で①とアスパラガス、パプリカを炒める。

  3. 3

    ②に、混ぜておいたレモン汁と砂糖を加えて、煮詰めるようにして煮からめる。

コツ・ポイント

色のキレイな野菜をたっぷり使うことで、満足感アップ効果が! 肉は使用する部位によってかなりカロリーに差が出てきます。牛のオススメ部位は、もも肉。

このレシピの生い立ち

ダイエット中だからこそ、満足できて簡単、低カロリー、そしてバランスの良い食事を作りたい!
そんな盛りだくさんのリクエストにお答えした、食べてやせる絶品ハラハチレシピをご紹介。
レシピID : 3571858 公開日 : 16/01/16 更新日 : 16/01/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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すけってぃー
レシピありがとうございました(*^^*)

パプリカが鮮やか!美味しそうなれぽありがとうございます♪