腹持ち抜群！綺麗にダイエットチア納豆

ご飯をお皿に盛り鰹だしの素、ごま油、醤油、ごまを入れてよく混ぜる。

ご飯の中央に凹みをつけて生卵を割り入れ。黄身を箸で突ついて穴を空ける。これをしないと電子レンジに入れた時卵が爆発します。

卵の黄身に醤油を少したらし(分量外)スライスチーズ、ネギ(みじん切り)、チアシードを上に散らす。

チーズが溶けて、半熟卵なればベストです。
チアシードはお水で膨らむので腹持ちも良いオススメ朝ごはん♡水分も一緒に取ってね