鶏むねとピーマンの豆乳マヨの画像

Description

鶏むね肉(イミダゾールジペプチド)と豆乳(ビタミンB群やビタミンE群)で★肌の老化予防★が期待できそうな1品です。

材料 (4人分)

2個
20g
豆乳マヨ
50ml
米油
50ml
小さじ2
3g

作り方

  1. 1

    ピーマン、人参を千切りにします。

  2. 2

    写真

    鶏肉を3つにブロック分けします。

  3. 3

    写真

    鶏肉の繊維に沿って細切りにしていきます。

  4. 4

    湯をわかしピーマン、人参を茹でます。色が鮮やかに変わったら湯からあげ水につけ色止めします。

  5. 5

    鶏肉を茹でます。色が変わったらOK。

  6. 6

    写真

    豆乳マヨの分量を量りブレンダーまたはフードプロセッサーにかけ白く乳化させます。

  7. 7

    写真

    鶏肉と野菜をマヨであえてできあがりです。

  8. 8

    写真

    お弁当用に取り分けて冷凍しても便利です★

コツ・ポイント

鶏むね肉はパサパサしがちなので繊維にそって切ることがポイント。

このレシピの生い立ち

鶏むねや豆乳はもちろんピーマンも人参も美肌効果が高いと言われているので1品にまとめてみました。
レシピID : 3575389 公開日 : 15/12/16 更新日 : 15/12/16

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