アクアパッツァの画像

Description

豪華に見えるお魚料理。お魚と野菜類のうまみが味わえます。にんにく不使用です。

材料 (1〜2人分)

1/2個
5〜6個
ブロッコリー、きのこ類
適量
オリーブオイル
40ml
適量
コンソメ
1個
ひとつまみ
こしょう
少々
パセリ
適量

作り方

  1. 1

    鯛はウロコと内臓を取り、皮に切り込みを入れる。塩とこしょうをふり、10分程おく。

  2. 2

    野菜類は食べやすく切る。ミニトマトは切れ目を入れておく。

  3. 3

    鍋にオリーブオイルを熱し、鯛の両面に薄く焼き色がつくくらい焼く。魚にかぶるくらいに水を加える。コンソメを加えて煮る。

  4. 4

    他の具材を火の通りにくい順に加え、弱めの中火で煮る。具材にもよりますが、10分くらいで火が通ります。

  5. 5

    塩とこしょうで味を調え、お皿に盛り付ける。まず鯛を盛り付け、上から野菜類を乗せスープをかける。仕上げにパセリを散らす。

コツ・ポイント

新鮮なお魚を使うこと。切り身でもいいです。本当はあさりやドライトマトを使うそうですが、おいしいお魚を使えばおいしいだしが出ます。立派な鯛をいただいたので鯛を使いましたが、切り身でも十分おいしいです。

このレシピの生い立ち

本当のレシピは他にも必要な食材がありますが、おうちにあるもの、手軽に手に入るものでできるように考えました。
レシピID : 3587733 公開日 : 15/12/23 更新日 : 15/12/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
まり坊☆
レモン入れたり、アレンジしちゃいましたが本当に美味でした!

アレンジ嬉しいです(^o^)ありがとうございます