あったか♪お豆腐ハンバーグのきのこ餡かけ

あったか♪お豆腐ハンバーグのきのこ餡かけの画像

Description

外はカリッと中はふわとろっ……お野菜と豆腐、卵だけのヘルシーなハンバーグです♪

材料 (4人分(12個))

3丁
小さめ一本
適量
50g
一個
顆粒中華だしの素
大さじ1
【餡の材料】
一袋
小一袋
顆粒中華だしの素
大さじ2
ごま油
小さじ1
水溶き片栗粉

作り方

  1. 1

    豆腐を崩し、キッチンペーパーに包み耐熱容器に入れ500ワットで6分加熱する。
    加熱後の豆腐は手で絞ってボウルにいれる

  2. 2

    人参、ネギは細かく刻み、卵と共に豆腐に混ぜる
    中華だし、片栗粉を混ぜ
    ハンバーグの形に形成する

  3. 3

    フライパンを熱し、油を敷く(焦げ付きやすいので油を多めに入れる)
    ハンバーグを入れ蓋をする

  4. 4

    写真

    豆腐の水分がある程度飛んだら(蓋の中のバチバチという音が静かになります)ひっくり返し蓋をする

  5. 5

    【餡】*えのき、しめじは食べやすい大きさに切り、顆粒中華だし、ごま油を加えて置いておく(水溶き片栗粉も準備しておく)

  6. 6

    豆腐ハンバーグの水分が飛んだら皿にあげる

  7. 7

    フライパン(洗わずに使う)に準備した餡の材料を入れ、炒める
    ある程度味が浸透してきたら水溶き片栗粉を加えとろみをつける

  8. 8

    盛り付けた豆腐ハンバーグに餡をかけて完成

コツ・ポイント

豆腐ハンバーグ自身の味を薄めに作る分、餡の味付けは濃いめにするとバランスが取れておいしいですよ♪

このレシピの生い立ち

お豆腐でハンバーグを作りたくて…!
レシピID : 3638892 公開日 : 16/01/23 更新日 : 18/10/05

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