ヘルシーで簡単♪豆腐ときのこのグラタン

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Description

マカロニではなく豆腐でグラタン、お子さんでも食べやすいと思います。

材料 (2人分)

バター(炒める用)
5g
合わせ味噌(出汁入り)
大さじ2
150g
1/2株
1/2個

作り方

  1. 1

    下準備!
    ・豆腐をしっかり水切り
    ・その間に野菜を切る
    (玉ねぎは薄切り
    ・オーブンを200度で予熱

  2. 2

    フライパンにバターを敷き、
    まずは鶏肉を炒める。
    肉の色が変わったら玉ねぎ、
    ブロッコリー、しめじの順で炒める。

  3. 3

    炒めた肉と野菜は火を切ってフライパンに置いておき、ボウルに豆腐を崩し、味噌と混ぜる。

  4. 4

    豆腐と味噌が混ざったら再度フライパンを温め、肉と野菜の中に豆腐を投入。しばらく炒めたらご飯も投入(無しでも良い)

  5. 5

    炒めれたら器に盛り、
    上にとろけるチーズをのせる。
    オーブンで10分程度温めたら完成!

コツ・ポイント

ちょっと量が足りないかも?と思いご飯を追加しました。他にも具を増やしたりしても良いかと思います。

豆腐の水切りは、豆腐をキッチンペーパーで包み、レンジで3分温め、しばらく重しを置いておくと良いかも。

このレシピの生い立ち

豆腐レシピのレパートリーを増やしたくて、初挑戦です!
レシピID : 3649172 公開日 : 16/01/27 更新日 : 16/02/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
miyuki12
舞茸で作。栄養満点手軽でヘルシー嬉しい♡味噌味付けも好美味有難う

ありがとうございます♪盛り付けも素敵ですね◡̈♥︎