血管プラークダイエット食633（丼朝食）

ダシ醤油でササミ、玉ねぎ、ネギ、を煮て卵で閉じ、ご飯にのせ青ノリをふる。

ホタテと具を煮て赤味噌をとき、刻みネギをくわえる。

漬け物とおかずを並べる。

豆乳ヨーグルトはエビオスにかけ、干しぶどうとクコの実をのせる。