【簡単】チンゲンサイのレンジ蒸し

【簡単】チンゲンサイのレンジ蒸し

Description

電子レンジを使うことで、簡単に野菜料理を作ることが出来ます。

材料 (2人分)

チンゲンサイ
200g(2株)
 鶏がらスープの素
小さじ1
小さじ1
小さじ1
 水
大さじ2
 塩、こしょう
少々

作り方

1

チンゲンサイはざく切りにし、耐熱容器に盛る。

2

チンゲンサイ以外の材料を全て混ぜ合わせ、1の上にかける。

3

2の上にラップをふんわりとかけ、電子レンジ600Wで3~4分加熱し混ぜる。

コツ・ポイント

辛みが欲しい方は、七味唐辛子を混ぜても良いでしょう。

このレシピの生い立ち

食育のつどいや、市民健康づくり大会等で募集した、3行レシピを管理栄養士がアレンジしました。
レシピID : 3692784 公開日 : 16/03/23 更新日 : 16/03/25

このレシピの作者

千葉市中央区では、糖尿病予防活動を行っています。
糖尿病を予防するためには、ヘルシーな野菜料理を取り入れることがとても大切!そこで、簡単にできる野菜料理のレシピを紹介していきます。
ぜひご家庭で取り入れ、家族全員で健康生活を送りましょう。 
当課ホームページもぜひご覧ください⇒http://www.city.chiba.jp/chuo/hokenfukushi/kenko/index.html

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

32 (30人)

20/05/12

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簡単!他に野菜が無くて良いのが助かります!美味しいです

Junちゃんママ

20/04/26

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とても簡単にもう一品出来上がり ありがとうございます!

tiapon

20/03/30

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簡単なのに美味しく出来ました♪

ともん家

20/02/27

写真

簡単で美味しいです!具材増やしても、別の野菜でもいいですね!

クックLZ7E8G☆

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