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A…玉ねぎ、人参、ピーマン、ブロッコリーの茎などフードプロセッサーでみじん切りにしておく。
熱したフライパンにサラダ油をひきAを炒める。玉ねぎに少し芯が残るくらいで火を止めて、粗熱をとる。
ボールに移し、合挽きミンチを混ぜてしっかり練り込む。Bの調味料を加え、タネがネバネバしてきたら丸める。
形を整えたら、薄くパン粉をまぶし、熱したフライパンで焼いていく。
オーロラソースの作り方はマヨネーズとケチャップを同量だしお湯を少々加えレンジで15秒くらいチンする