シンプル!南瓜と小豆のいとこ煮の画像

Description

味付けは塩麹のみ。小豆、南瓜、塩麹、それぞれの甘さが引き立ちます。

材料 (2人分)

4/1個
80グラム程度
1カップ
塩麹
大さじ3/2
1かけら

作り方

  1. 1

    小豆は洗って一晩水につけておきます。

  2. 2

    まず、小豆と昆布を煮ていきます。沸騰したら弱火でことこと似ます。水が少なくなりすぎたら足してください。

  3. 3

    南瓜は種を取り除いてある程度柔らかくなるまでチンします。小豆が煮えるのを待ちながらあら熱をとると切りやすいです。

  4. 4

    3、40煮たら切った南瓜、塩麹を加えます。

  5. 5

    軽く馴染ませて出来上がり。

  6. 6

    できれば一度冷ますと美味しくなります。

コツ・ポイント

南瓜はレンジで温めておくと切りやすいし、煮やすいので楽チンです。
塩麹の量はお好みで調節してください。

このレシピの生い立ち

小豆はむくみに効く食材には珍しく、体もあたためてくれます。根菜の南瓜とあわせて、冷え性対策。
レシピID : 3718826 公開日 : 16/03/01 更新日 : 16/03/01

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