鮭と大麦のチャウダーの画像

Description

心も体もあたたまる温かいスープをつくりましょう!

材料 (3~4人分)

生鮭切り身
2切れ
50g
小1個
1/2本
バター
10g
400ml
スープストック
400ml
ひとつまみ
コショウ
少々
ローリエ
1枚
パセリ
適量

作り方

  1. 1

    鮭は皮と骨をとってひと口大に切り、塩をふっておきます。

  2. 2

    たまねぎ、にんじん、じゃがいもは 1cm角に切ります。じゃがいもは切った後、水にさらしておきます。

  3. 3

    ベーコンは 1cm幅に切ります。牛乳を電子レンジであたためておきます。

  4. 4

    鍋にバターをとかしてたまねぎをじっくり炒めます。色がついてきたら鮭、ベーコン、その他野菜、ローリエを加えて炒めます。

  5. 5

    最後に鮭と大麦も加え、スープを注ぎアクをとりながら煮ていきます。

  6. 6

    麦が柔らかくなってきたら、牛乳をいれて弱火で 5分煮ます。

  7. 7

    最後に塩、こしょうで味を整え、パセリをふりかけます。

コツ・ポイント

♪エネルギー 318kcal
♪タンパク質 16.7g
♪脂質 11.5g
♪糖質 35.2g
♪食物繊維 3.7g
♪食塩相当量 1.9g

このレシピの生い立ち

㈱はくばく『大麦を使ったレシピ』
http://www.hakubaku.co.jp/tanoshimu/recipe/barley/
レシピID : 3721585 公開日 : 16/03/01 更新日 : 16/03/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
monoitiki
タラとウインナーで、代用しました!次は冬に作りたいです!

麦のとろみと食感がくせになりますよね。有難うございます!