簡単 小土鍋で里芋と大根のさっぱりお粥

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Description

風邪で食欲減退した胃にも優しく、栄養満点で、
さっぱりといくらでも食べられます。

材料 (1人分)

2~3個
80g
100g
300cc
白だし
小さじ2

作り方

  1. 1

    里芋は皮をむいて縦半分に切り、横に5~7ミリの厚さに切り、水にさらしておく

  2. 2

    大根は皮をむき、太めの千切りにしておく

  3. 3

    一人前用の小土鍋に水を張り、大根を茹で、しばらくして里芋を入れる。アクをとりながら吹きこぼれないように煮る

  4. 4

    里芋と大根が柔らかくなったら、白だしとご飯を入れアクをとりながら弱火で柔らかく煮る。
    火を止め味を整えたら、出来上がり

コツ・ポイント

里芋はアクが出るし、すぐ吹きこぼれるので注意して煮る。
大根→里芋→ご飯 の順で入れて、歯ごたえが少し残る程度に煮ると美味しく出来上がる。
火を止めてからも余熱で柔らかくなる。
一人前用の土鍋なので、少しずつ椀によそって召し上がれ

このレシピの生い立ち

家族がインフルエンザにかかり、何も食べられない時にこの粥が食べたいと言われ作りました。
弱った胃にも優しく栄養満点です
レシピID : 3730335 公開日 : 16/03/05 更新日 : 16/03/05

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