糖質制限☆プチカリ食感プロテインバー2

糖質制限☆プチカリ食感プロテインバー2

Description

チアシードのプチプチ、パンプキンシードとくるみのサクっな食感のプロテインバーです。
低糖質なので安心♪̊̈♪̆̈

材料 (パウンドケーキ型18cm×2(14個分))

大豆粉
25g
高野豆腐パウダー
25g
ホエイプロテイン(ココア味)
50g
ココアパウダー
10g
バター
50g
玉子
1個
エリスリトール
50g
50g
小岩井生乳100ヨーグルト(無糖)
50g
チアシード
大さじ2杯
パンプキンシード
40g
くるみ
40g
✩⃛ೄ飾り✩⃛ೄ
アーモンドスライス
適量
パンプキンシード
適量

作り方

1

写真

プロテイン、大豆粉、高野豆腐粉、エリスリトール、玉子、ココアパウダー、溶かしたバターをボールに入れて混ぜる

2

写真

豆乳とヨーグルトを加えて更に滑らかになるまで混ぜ合わせる。

3

写真

チアシードを加えて混ぜ合わせる。

4

写真

型にバターを塗って、そこに半分の量を入れて平に均す。くるみとパンプキンシードを並べる

5

写真

残りの半分も流し込み、アーモンドスライスとパンプキンシードを飾る。
飾りはお好みで調整して下さいね

6

写真

170℃に余熱したオーブンで20分焼く。竹串を刺して何も付いてなければ焼き上がりです

7

写真

焼きあがったら軽くあら熱を取ったらラップをして常温で冷まします。
しっとりさせるためのラップです。

8

冷めたら型から出して食べやすい長さに切って完成です。

コツ・ポイント

パサパサを防ぐために暖かい内にラップをかけてください。

このレシピの生い立ち

持ち運びが出来て、食べやすいプロテインバーがあればと思い。
レシピID : 3744534 公開日 : 16/03/13 更新日 : 16/03/14

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