ひよこ豆と春キャベツのトマトスープ

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Description

水煮とトマト缶を使った簡単調理!食べるヴィーガンスープ。

材料 (1~3人分)

ひよこ豆の水煮缶
1/2缶
トマトジュース煮缶(無塩)
1缶
お好みの量
にんにく(みじん切り)
ひとかけ
油(炒め用)
小1
200㏄
◆羅臼昆布
4×10cm
刻んで大1.5くらい
◆ローレル
1~2枚
◆塩
小1/2~
ブラックペッパー
適宜
ドライバジル
少々

作り方

  1. 1

    キャベツはざく切り、切り干しは5㎜程度にしておく。

  2. 2

    鍋をよく熱して油をひき、玉ねぎを炒める。透き通ってきたらにんにくを加えて更に炒める。

  3. 3

    トマトをザクザクと潰しながら混ぜる。

  4. 4

    キャベツ、水、◆を入れてでグツグツしてきたら火を弱め、蓋をして中弱火弱火で12~15分煮込む。

  5. 5

    キャベツが柔らかくなり、トマトが馴染んで来たらひよこ豆を入れて2~3分。塩胡椒で調味。ドライバジルを振って出来上がり。

コツ・ポイント

混ぜるだけなので、特に難しいことはありません。昆布だし汁や椎茸だし汁でもOK。塩はお好みで増量してください。きのこを入れたらもっと美味しくなりそう♪*仕上げるときに急にカレー味が食べたくなったので、カレー粉小1を入れています「^^;

このレシピの生い立ち

ひよこ豆が食べたくて、すぐ使える水煮缶を使いました。食べ応えのあるように、キャベツをたくさん入れた食べるスープにしました。
レシピID : 3775108 公開日 : 16/03/28 更新日 : 16/03/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
Mihirosei
秋キャベツですが、美味しくできました。簡単なので、また作ります。

れぽありがとうございます!気軽に楽しんでください^^