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パスタ→時間通り茹でるにんにく→みじん切り鷹の爪→輪切り玉ねぎ→スライスオクラ→湯でて5mm幅に切る
パスタをを茹でてる間にフライパンにオリーブオイル、にんにく、鷹の爪をいれ弱火で温める。
にんにくの香りがたったら、ツナ(オイルも)、玉ねぎをいれ軽く馴染ませたらトマト缶投入!
よく炒め合わせてふつふつしてきたらコンソメを砕きながらいれて、塩胡椒と砂糖をいれる。
茹で上がったパスタにオリーブオイル(分量外)を絡めて、お皿に盛り、4のトマトソースをかけてオクラを飾って完成♡