インドの炊き込み▣チキンビリヤー二▣
Description
これと、スープやサブジだけで満足♪のインド風食卓いかが~
作り方
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1
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お米は、3合をざるにとってさっと水で洗い、水からあげて30分ほど水気をきる。
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2
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玉ねぎはみじんぎりにする。
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3
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赤唐辛子(乾燥)は、水にいれてふやかしておく。
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4
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鶏にくはぶつ切りにして、塩・こしょうを少々ふる。
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5
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ナッツ類は、低温でフライパンなどで煎ってこんがり焼く(写真は強火でシッパイ)
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6
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鍋に水6カップ強をそそぎ、市販の素を普通の倍の濃さになるよう入れて、火にかける。
◆深めのフライパンにサラダ油大さじ2を熱し、鶏肉を炒める。
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7
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皮がこんがりになったら、ガラスープの鍋に入れる。
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8
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鶏を炒/鍋に、適量サラダ油を足して再び火にかけ、ホールスパイスと玉ねぎを入れて炒める。
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9
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(写真はカルダモン)
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玉ねぎが透き通ってきたら、30分水切りしておいたお米とターメリックを加え、さらに炒める。
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木べらなどが便利だと思います。
全体が均一に黄色く色づいたら、ふやかしておいた唐辛子、ちぎったベイリーフを入れる。
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鍋で沸かせたスープと鶏をまぜ、ナッツと黒粒こしょうを加える。強火にしてかき混ぜる。
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炊き上がりを意識して均一に具をちらしましょう。
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煮立ってきたら、蓋をして、弱火で10分ほど炊く。10分立ったら火を止め、さらにそのまま10分蒸らす。
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大き目の器に盛り、好みでコリアンダーの葉をかざってできあがり!
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※(ベイリーフ・カルダモン・黒つぶ胡椒はたべないように)
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※写真はキーマカレー添え。鶏がやわらかく、スパイスちゃんと香って、アーモンドもホクホク?でおいしい!家族もばんばん食べてくれましたよ。
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