簡単♬お家カフェ♬ヘルシーポテトグラタン

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Description

ボリュームたっぷり♬でもヘルシー♬
バターもパン粉も不使用。
お家で簡単 ホクホクのポテトミートグラタンです♬

材料 (2人分)

中2個
鷄胸肉
150g
1/2個
ミートソースの素
2人前用1袋
塩コショウ
少々
少々
バジル
少々

作り方

  1. 1

    じゃがいもの皮を剥きスライスしたら、火を通りやすくする為
    耐熱容器に入れラップして2分から3分電子レンジで加熱します。

  2. 2

    鶏肉を削ぎ切りにします。
    玉ねぎはスライスし アスパラも3等分に切ります。

  3. 3

    フライパンに油を入れて鶏肉を弱火で焼いていきます。弱火で焼く事でパサパサと固くなりません。

  4. 4

    肉に火が通って来たら一度皿にあけます。
    次に玉ねぎ アスパラを炒めます。
    火が通って来たらじゃがいもを入れます。

  5. 5

    全体に火が通って来たら肉をフライパンに戻し、塩コショウ 粉チーズで味付けします。
    出来たら耐熱容器に盛り付けします。

  6. 6

    盛り付けした上に ミートソースをかけます。
    最後にとろけるチーズを乗せてオーブンで10分位焼いたら出来上がりです♬

コツ・ポイント

じゃがいもは火が通りにくいので、電子レンジで2分から3分加熱してから調理すると良いです。

このレシピの生い立ち

カフェごはんが大好きなんですがカロリーが気になり(泣)
なので、ヘルシーにカロリー抑えめにでもボリュームたっぷりに作ってみました♬
レシピID : 3891270 公開日 : 16/05/31 更新日 : 16/05/31

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