簡単!豚肉のさっぱりアスパラロール♪

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Description

子どものお弁当作りに役立てたい!!簡単に作れて、腐りにくいオススメのおかずレシピ~その1~

材料 (5人分)

豚ロースしゃぶしゃぶ用または薄切り
300g
10本(120g)
100g(中1本)
にんにく(チューブ可)
2センチ位
ひとつまみ
大2
大2
砂糖
大1
はちみつ
大2
醤油
大2と1/2
大2
大2~3
サラダ油
適量

作り方

  1. 1

    人参を5ミリ位の細切りに切ります。※幅は、豚肉の幅に合わせる。
    その後、600Wで1分加熱しておきます。

  2. 2

    アスパラガスは、豚肉の幅に切ります。

  3. 3

    豚肉を広げて、人参、アスパラガスを入れてくるくると巻きます♪巻終わりは下にしておきます。

  4. 4

    塩をふっていき、片栗粉を全体にまぶします☆

  5. 5

    酒、はちみつ、砂糖、醤油、酢、水は合わせておきます。

  6. 6

    フライパンに、サラダ油とにんにくを入れ、巻き終わりを下にして、豚肉を並べます。

  7. 7

    中火で、7~8分、焦げ目がつくまで触らないでしっかり焼いていきます!

  8. 8

    裏返して、蓋をしてさらに5分、中心までしっかり蒸し焼きます!

  9. 9

    油がかなり出ているようなら、キッチンペーパーで拭き取り、合わせた調味料を入れます。

  10. 10

    絡めるように煮詰めて出来上がり♪
    ※あまり触ると、巻ほどけてしまうので、優しく転がしましょう!

コツ・ポイント

酢を使っているので殺菌効果があり、さっぱりしています。
お弁当箱に詰める時は、斜めに切り口をカットすると、人参とアスパラガスが見えて彩りよくなります。

このレシピの生い立ち

栄養士の立場から、普段忙しいママでもおいしく簡単に作れるレシピを考えました♪
今回は、簡単に作れて、腐りにくくお弁当にオススメのおかずレシピをご紹介しました☆
食材ごとの詳しい解説はほいくジョブのコラムに掲載しています♪
レシピID : 3906058 公開日 : 16/06/07 更新日 : 16/06/07

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