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健康志向☆ノンオイルさっぱりサラダ

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Description

いつも悩むあと一品の副菜。。。妊娠中につき健康志向で野菜いっぱいの簡単ヘルシーなサラダを作りました！

材料 （２～３人分）

玉ねぎ
１／２コ
ミニトマト
１０コ
きゅうり
１本
ツナ
１／２缶
ちりめんじゃこ
大さじ山盛り３
酢
大さじ２
しょうゆ
大さじ１
オイスターソース
大さじ１

作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄くスライスして水にさらす。ミニトマトは一口大に。きゅうりは短冊に切っておく。

  2. 2

    酢、しょうゆ、オイスターソースを混ぜてドレッシングを作り、切った野菜とちりめんじゃこ、ツナを加えて和えたら出来上がり！

  3. 3

コツ・ポイント

野菜は冷蔵庫にあるものなんでも使っていいと思います。

このレシピの生い立ち

カルシウムを取りたくて食べてるちりめんじゃこ、ごはんにのせて食べるだけじゃなくお料理にも使いたくて作りました。油なしで酸っぱく仕上がったので今の自分には食べやすくてお気に入りです♪
レシピID : 391383 公開日 : 07/06/18 更新日 : 07/06/19

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りべまる
健康志向☆ノンオイルさっぱりサラダ
by りべまる