栄養満点超簡単美味ベジハンバーグ

ほうれん草は茹でるか、レンチンし、水を切っておき、野菜を全てみじん切りしておく。
☆以外の材料を全てボールに投入。

ボールの中身を手でこね、全体を混ぜていく。

タネが柔らかいのでふわふわして子供は食べやすいですが崩れやすいので、しっかりした形にしたいときはパン粉などを加えて下さい

☆の材料を混ぜ、④に入れ、弱火でハンバーグにからめていき、水気がなくなったら完成！