トマト豆腐サラダ♪簡単手作りドレッシング

トマト豆腐サラダ♪簡単手作りドレッシングの画像

Description

夏野菜のトマト・いんげんと豆腐の簡単サラダ♪玉ねぎ・大葉・粒マスタード・酢・オイルの手作りサラダドレッシングがポイント♪

材料

2個(350g)
1/2丁
100g
ドレッシング
小さじ1/2
大さじ3
粒マスタード
小さじ1
大葉みじん切り
4枚分
オリーブオイル
大さじ3

作り方

  1. 1

    写真

    材料をそろえる

  2. 2

    写真

    玉ねぎは繊維に直角にい薄切りし、水にさらし、水気を切る。

  3. 3

    写真

    塩・酢・粒マスタード・玉ねぎを混ぜる

  4. 4

    写真

    3にオリーブオイルを加える

  5. 5

    写真

    大葉のみじん切りを加え、混ぜる

  6. 6

    写真

    インゲンはゆでて、3cm長さに切り、きゅうりは10cmの千切りにする

  7. 7

    写真

    トマトは縦に8等分のくし切りにする(皮が苦手な場合、トマトの皮を剥く)2の玉ねぎ・6のインゲン・きゅうりを加える

  8. 8

    写真

    1cm角に切った豆腐を混ぜる

  9. 9

    写真

    5の手作りドレッシングを8にかける

  10. 10

    写真

    出来上がり!

コツ・ポイント

きゅうり
性味:甘・涼
帰経:脾・胃・大腸
効能:清熱解毒・利水消腫・潤膚美容
適応症:熱病煩渇・咽喉腫痛・下痢・水腫・皮膚の赤み
豆腐
性味:甘・寒
帰経:脾・胃・大腸
効能:益気和中、生津潤燥、清熱解毒
適応症:肺熱咳嗽

このレシピの生い立ち

大葉(紫蘇)
性味:辛・温
帰経:肺・脾
効能:発表散寒、行気寛中
適応症:風寒かぜ・咳・脾胃気滞・胸悶・嘔吐
とまと
性味:甘・酸・微寒
帰経:肝・脾・胃
効能:生津止渇・健胃消食
適応症:熱病煩渇・食欲不振
レシピID : 3947796 公開日 : 16/06/29 更新日 : 16/07/01

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