おくらチーズの◎肉巻きフライ◎の画像

Description

刻んだオクラ&チーズをお肉で巻いてフライにしました♪ オクラが立派なメインディッシュに!オクラのネバ~とチーズのとろ~が絶妙な美味しいフライです♪

材料 (10個分)

10本
10枚
塩こしょう
少々
1個分
パン粉
適量

作り方

  1. 1

    オクラは塩少々(分量外)を振り板ずりして水気を切り、輪切りにする。スライスチーズを細かく切る。
    オクラとチーズを混ぜ合わせておく。

  2. 2

    豚肉に塩こしょうして、その上に①のおくらとチーズを乗せて巻いていく。中の空気を抜くようにして、卵型にする。

  3. 3

    ②を小麦粉⇒溶き卵⇒パン粉の順に衣をつけて、170度に熱した油でカラっと揚げたら出来上がり♪

コツ・ポイント

チーズはピザ用でもOKです。チーズが出てこないようにしっかり巻いてください。

このレシピの生い立ち

オクラをメインのおかずにしたくて考えました♪
レシピID : 395645 公開日 : 07/06/27 更新日 : 08/06/17

このレシピの作者

Blue-Island
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つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
写真
@迷子@
刻まずにそのままですが、おくらを揚げるのは初めて!美味しかった♪

つくれぽ、ありがとうございます♪

写真
ニャー
美味しい♪おくらとチーズって合いますね★栄養もあっていいですね♪

そう言ってもらえて嬉しいです!つくれぽ感謝です♪

写真
☆りえもも☆
栄養満点ですごく美味しかったです☆ また作りまーす♪

そう言ってもらえて嬉しいです!つくれぽありがとう^^

初れぽ
写真
ka-uk
すっごく美味しかったです!おくらとチーズの組み合わせ最高★

作ってくれてとっても嬉しいです♪どうもありがとう~(^^)