大根とオクラの塩麹入りサラダの画像

Description

大根もオクラも消化を助ける食材。更に手作りヘルシードレッシングをかけて、夏バテによる胃腸の疲れを飛ばしていきましょう。

材料 (1人ー2人分)

5㎝
2本
◎ポン酢
大さじ1
◎塩麹
小さじ1
◎白すりごま
小さじ1
◎蜂蜜
小さじ1〜1/2

作り方

  1. 1

    大根は細切りした後、冷水に10分さらし、水を切る。
    オクラは板ずりした後に2.3分下茹でして、ザルにあげるたら、輪切り

  2. 2

    ◎の材料を混ぜ合わせて、塩麹入りドレッシングを作る。

  3. 3

    大根とオクラをお皿に盛り付け、2で作ったドレッシングをかけて、完成です。

コツ・ポイント

大根は時間が経つと水分が出やすいので、出来立て後すぐに召し上がることをオススメ致します。

このレシピの生い立ち

身体にいい塩麹とごまを使ったドレッシングで野菜を食べたくてしかも砂糖使わないものが良くて作ったら、美味しく出来たので、レシピ公開しました。
レシピID : 3961611 公開日 : 16/07/06 更新日 : 16/07/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
写真
クックO7UFZH☆
残り物のおくらと大根でつくりました。暑い日のもう一品に良いです。

暑い日の献立にお役立て頂けて幸いです♪つくれぽ感謝です♡