レンジで簡単巣ごもり卵~納豆のせ!

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Description

レンジだけで簡単にできる、巣ごもり卵。野菜たっぷり、玉子と納豆で栄養ばっちりです。

材料 (一人分)

好きなだけ
キャベツの半分くらい
1個
1パック

作り方

  1. 1

    キャベツを好きなだけ千切りにして、適量のもやしと混ぜる。他の野菜や挽き肉を足してももちろんok!

  2. 2

    耐熱皿に盛り、真ん中をくぼませる。ふんわりとラップをしてレンジ500wで2分くらい加熱する。
    好みで塩コショウしてもok

  3. 3

    少し野菜がしんなりしたら、真ん中のスペースに玉子を割り入れる。
    再びラップをして、玉子がお好みの固さになるまでチン。

  4. 4

    ※注意※
    レンジにかける前に、必ず卵の黄身に楊枝などで何ヵ所か穴を空けてください!

  5. 5

    お皿を取りだし、納豆を乗せて完成!
    お好みの味付けでどうぞ(^-^)
    私はウスターソースとマヨネーズが好きです。

コツ・ポイント

卵が固くなりすぎないように、野菜だけ先にチンすること…かな?
固くなっても十分美味しいですが!

このレシピの生い立ち

一人ごはんは手間を省いて美味しく、が一番(´ー`)σ
ダイエット中でもあるのでなるべくヘルシ一に満腹になりたくて(^^;
ソースとマヨネーズでお好み焼き風に。
ドレッシングなら温サラダとして。
レシピID : 3967348 公開日 : 16/07/09 更新日 : 16/07/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (8人)
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かおり♡♡♡
キャベツたっぷり取れました!
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ダイナマイト漆黒
想像以上のうまさ! 温キャベツもやしに玉子納豆絡みたまらんです

わーいつくレポありがとうございます(^-^)

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こげ岡
美味しくて栄養がたっぷり摂れる素敵なレシピですね!ご馳走様です☆

ありがとうございます! 半熟美味しそう!

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yui707
美味しく出来ました ٩(ˊᗜˋ*)و

黒胡椒も美味しそうですね!レポありがとうございます(^-^)