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簡単ヘルシー！ツナハンバーグ

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Description

ツナの旨味がぎゅっとつまったハンバーグ
マヨネーズとめんつゆでさっぱりおいしいです！
最大の特徴は生い立ちに書きます！

材料 （3人分）

ツナ缶
3缶
玉ねぎ
1/2
パン粉
50g
卵
1個
牛乳
大さじ1杯

作り方

  1. 1

    写真

    玉ねぎをみじん切りにします。
    フードプロセッサーでもOKです！

  2. 2

    写真

    ボウルに水を切ったツナと玉ねぎを入れ、スプーンで混ぜます。

  3. 3

    写真

    パン粉、卵、牛乳を入れスプーンで混ぜ、だいたい混ざったら手で混ぜます。

  4. 4

    写真

    軽く握ったときに表面がしっとりしていたらOKです！

  5. 5

    写真

    ハンバーグの形にしていきます。
    通常のハンバーグのようにこねて形にしていきます。

  6. 6

    写真

    フライパンに油を引き(大さじ1くらいが目安です)、ハンバーグを置き中火〜強火の間で5〜10分じっくり焼いていきます。

  7. 7

    写真

    焦げ目が付くのが早いので裏をよく見ながら焼いてください。
    これで完成です！！

コツ・ポイント

焼く前にしっかりこねて、ボロボロしてこないようにすることです！
焼くときは油が跳ねないのでフタなしでOKですよ♪

このレシピの生い立ち

前回は豚肉とツナのミックスだったので今回はツナだけにしてみました！
◎このレシピの最大の特徴◎
お肉で作るハンバーグはこねる時にすごく手が冷たい、焼く時に油が跳ねて怖い…それが無いんです！
だから子どもたちと作るレシピにピッタリなんです☻
レシピID : 3979419 公開日 : 16/07/16 更新日 : 17/01/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (2人)
2017年12月2日
写真
にこにこエプロン
リピです、やはり美味〜〜♡感謝です♡写真が下手でごめんなさい

はやくもリピありがとうございます(>_<)♡

2017年11月25日
写真
にこにこエプロン
パンに挟んでツナバーガー、美味で主人にも好評でした！リピします♡

ツナバーガー美味しそうです♡またお願いします☻

2017年6月25日
初れぽ
写真
obaka
おいしいレシピありがとう(^○^)♪またリピしたいです(^○^)

つくれぽどうもです^^ また作ってください！

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やままめし
簡単ヘルシー！ツナハンバーグ
by やままめし