モロヘイヤとトマトと玉ねぎの和風炒め

モロヘイヤとトマトと玉ねぎの和風炒めの画像

Description

今朝はこの前とは違い、玉葱を入れてみました。これにスパイスを加えたら、いい感じのヴィーガンカレーが出来そう♪

材料 (1人分)

一掴み
中玉1/4個
中玉1/3個
太白胡麻油
小1/2
少々
醤油
小1/3~お好みで

作り方

  1. 1

    モロヘイヤとトマトはざく切り、玉葱は1㎝角くらいに切る。

  2. 2

    フライパンに油をひき、玉葱を透き通るまで弱火で炒める。あまりかき混ぜずに放置。

  3. 3

    透き通ってきたらトマトと塩を加えて、トマトが崩れる位になるまで加熱。

  4. 4

    トマトが柔らかになったらモロヘイヤを加えて炒め合わせ、仕上げに醤油を回し入れ、良く馴染ませて出来上がり。

コツ・ポイント

塩気が薄ければ足してくださいね。醤油を入れたら少し火を強めて、水分を飛ばすようにして混ぜ合わせてください。

このレシピの生い立ち

新鮮な旬の野菜は、とにかく美味しい!いろいろな味付け、調理法で楽しみます♪
レシピID : 3995799 公開日 : 16/07/27 更新日 : 16/10/06

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