美肌期待!切干大根と人参のマリネ
作り方
コツ・ポイント
●切干大根は食物繊維など栄養の宝庫、さらに生の大根を天日干し乾燥させていますのでビタミンDがUPします。ビタミンDは骨代謝を盛んにする効果があり骨粗しょう症予防の期待ができます。
このレシピの生い立ち
人参には、「アスコルビナーゼ」というビタミンCを破壊する酵素が含まれており、一緒に摂った野菜のビタミンCを破壊すると言われています。が、この酵素は熱や酸に弱いので、一緒に食べるときは熱を通したり、酢の物にすると良いです。
詳細検索
レシピID検索
メンバー検索