おむすびみたいな♪豆腐バーグきのこあん

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Description

低カロリーでお腹も満足。
あんはめんつゆベースで簡単に作れます。

材料 (4人分)

1丁
おろししょうが
大さじ1
大さじ1
1個分
浅葱みじん切り
2本分
マヨネーズ
大さじ1
塩コショウ
小さじ1
醤油
小さじ1
1/2パック
めんつゆ(3倍濃縮)
50cc
砂糖
小さじ2

作り方

  1. 1

    豆腐はキッチンぺ-パーに包み、重しをして水切りしておく。

  2. 2

    ボウルに鶏ミンチ、1の豆腐、浅葱、卵黄、マヨネーズ、しょうが、塩コショウ、醤油、片栗粉を入れて練り混ぜる。

  3. 3

    2の種をやわらかいのでスプーンなどですくって俵型に整形して味付け海苔で巻く。油を熱したフライパンで弱火から中火でこんがり焼いていく。

  4. 4

    焼けたら器に盛り、同じフライパンに水100ccとめんつゆ、砂糖、しめじを入れ沸騰したら水溶き片栗粉を加えてトロミをつける。

  5. 5

    4のあんを上にかけて完成。

コツ・ポイント

おにぎりみたいで可愛いです★
ちょっとマヨネーズを入れるとしっとり風味も良くなります。
豆腐はよく水切りしてください。

このレシピの生い立ち

最近メタボリックが気になるハンバーグ大好きな夫のために。
低カロリーでお腹も満足★
レシピID : 402317 公開日 : 07/07/10 更新日 : 07/07/10

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