ヘルシー！焼きパン粉ノンフライメンチカツ

ひき肉をビニールに入れて塩胡椒を加えてもみもみ
冷蔵庫でしばらくベンチタイム

パン粉をザルで細かくして耐熱皿に入れオリーブオイルを掛けレンジ600w1分半チンしてよく混ぜる

肉を2等分にしてパン粉をまぶす
オーブンを220度に予熱
15分焼いて完成