もりもり食べたい!おからポテトサラダ

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Description

大好きなポテトサラダを、もりもり食べたい!だからおからでこっそりカロリーオフ(^3^)ヘルシー&節約の、一石二鳥レシピ♪

材料 (4人分)

中2個
1/2本
小さめ1/2本
大さじ2
マヨネーズ
大さじ3
大さじ1~2
塩コショウ
適量

作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮をむいて一口大に切る。にんじんは皮をむいて縦4つ切りにし、やわらかくなるまで一緒にゆでる。

  2. 2

    きゅうりは薄く小口切りにし(スライサーでも可)、塩をふってしんなりするまでしばらくおいておく。冷凍コーンは解凍しておく。

  3. 3

    じゃがいもがやわらかくなったら湯を捨て人参を取りだし、熱いうちにつぶす。
    人参は冷めてからいちょう切りにする。

  4. 4

    つぶしたじゃがいもに生おから、人参、きゅうり、コーン、マヨネーズ、牛乳を加えて混ぜ合わせ、塩コショウで味を整える。

コツ・ポイント

*おからのパサつきが気になる時は、牛乳で加減してください。
*具は冷蔵庫にあるものを何でも♪ハム、ウインナー、ゆで卵などプラスすればさらに美味しく!

このレシピの生い立ち

妊娠中の体重管理におからが大活躍でした!その時は100%おからのおからサラダを作ってましたが、やはりじゃがいもと1:1くらいのほうが美味しいなと思ったので…(^^;
レシピID : 4076724 公開日 : 16/09/18 更新日 : 16/09/18

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