ヘルシー・簡単・超絶品✨お豆腐ニラ餃子♬

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Description

いつもの餃子をちょっぴりヘルシーに!!*\(^o^)/*
ダイエット中にも◎

材料 (30個分)

100g
30枚
2束
塩(野菜に振る用)
小さじ1/2
〜タネの調味料〜
☆醤油
大さじ1
☆砂糖・酒・チューブニンニク・チューブ生姜
各小さじ1
〜タレ〜
○お酢
大さじ1
○醤油・砂糖
小さじ1
〜焼くとき用〜
100cc
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    キャベツ・ニラはみじん切りにし、
    塩を振っておく。

  2. 2

    写真

    豆腐は水切りし、ひき肉と☆の調味料と粘り気が出るまでよく混ぜる。

  3. 3

    写真

    1の出てきた水をよ〜く絞り、
    2と合わせて良く練っていく。

  4. 4

    写真

    皮の上にタネを並べ、形を作っていく。

  5. 5

    写真

    ごま油を敷いたフライパンにこの位隙間を開けて並べ、
    まずは中火で約1分焼く。

  6. 6

    写真

    片栗粉を溶いた水を流し込み、蓋をして中火で約5分焼いていく。

  7. 7

    写真

    蓋を取り、極少量のごま油をフライパンの淵から流し込み、
    強火で完全に汁気が飛ぶまで焼く。

  8. 8

    写真

    裏返したお皿をフライパンの上に乗せ、ひっくり返したら出来上がり〜*\(^o^)/*

    タレをつけて召し上がれ♡

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ダイエット中にも安心して食べられる餃子を作りたくて♡
レシピID : 4091286 公開日 : 16/09/26 更新日 : 16/09/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
325=ミツコ
水餃子で食べました!美味しかったです!写真わかりにくいですね(汗

わぁ〜✨水餃子も美味しそぅ(๑>◡<๑)//レポありがとう♡