サラダチキンアレンジ！ナムル風中華サラダ
Description
5分で完成！蒸し鶏で美味しくレンジで簡単
ローカロリーだかボリュームも有って減量中の中華や和食の副菜、ビールのつまみに
ローカロリーだかボリュームも有って減量中の中華や和食の副菜、ビールのつまみに
サブちゃん♪
材料
（1回分(2～4人前)）
鶏むね肉の蒸し鶏(サラダチキン)
1パック(約100g)
2本
1パック(200g)
ガラスープの素
小さじ2
醤油
小さじ2
オイスターソース
小さじ2
胡麻油
小さじ0～1
酢
小さじ4
豆板醤
小さじ0～1.5
胡椒
少々
作り方
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まずはこちら！
炊飯器で簡単サラダチキンと調理用蒸し鶏
ID:3870858
市販のサラダチキンでもok
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2
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もやしはラップをしてレンジで3分加熱(600w)。
その間にサラダチキンをパックの上からムギュムギュほぐします
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3
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きゅうりを4～5等分の長さに切って四つ割に。
もやしから出た水分を切って全材料をよ～くまぜまぜ。
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4
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冷蔵庫で冷やして、食べる前にも混ぜてどうぞ( ・ω・)ノ
そのままでもいけますが3時間ほど寝かすと更に美味しくなります。
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5
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新作アレンジはぶっかけうどんです。
サラダチキンと葱塩だれのぶっかけうどん
ID:4490823
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こちらも同じくサラダチキンアレンジ！
サラダチキンと胡瓜のキムチあえ。
ってタコキムチ…
ID:4473983
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7
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アレンジ3まさかの和風！春キャベツの酢の物。ID:4473820
和風アレンジ2葱と辛子酢味噌和え
ID:4473816
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8
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もっと大胆なアレンジや味付けのサラダチキンレシピも出来つつあります。乞うご期待
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9
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`18/2/23
話題のレシピ入りです( =＾ω＾)
今までつくれぽいただいた皆さんに感謝です(*T^T)ありがとう。
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自家製鶏ハムが、また良いですね( =＾ω＾)
つくレポありがとうございます。
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簡単に、もう一品って時や、おつまみに最適でしょ( =＾ω＾)
つくレポ感謝です(。・ｘ・)ゞ♪
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コツ・ポイント
大豆もやしの癖が苦手な方は、レンジではなくサッと塩茹でか普通のもやしで。更にカロリー減らしたい方も普通のもやしで。
もやしの水気を切るときに、やけど注意
市販サラダチキンを使うときは、ほぐし済みのサラダチキンを使うと便利だよ～( ･ω･)ﾉ
もやしの水気を切るときに、やけど注意
市販サラダチキンを使うときは、ほぐし済みのサラダチキンを使うと便利だよ～( ･ω･)ﾉ
このレシピの生い立ち
サラダチキンが好評なので中華サラダに…嘘ですｗ向かいの大手スーパーに同じ味の蒸し鶏の中華サラダがあり美味しかったので即再現ｗ
体調不良でずっとレシピUPしてませんでしたが、そろそろレシピあげていきますので、宜しくお願いしますm(*-ω-)m
体調不良でずっとレシピUPしてませんでしたが、そろそろレシピあげていきますので、宜しくお願いしますm(*-ω-)m
サブちゃん♪
