ひじきレンコン 常備菜の画像

Description

秋口の養生食。
レンコンは肺・気管支に潤いを。
ひじきは鉄分カルシウム食物繊維豊富。血液浄化・デトックスも。

材料

50グラム
200gぐらい
ごま油
大1
醤油
大2
しょうが
ひとかけ

作り方

  1. 1

    れんこんは薄いいちょう切り酢水さらす。しょうがみじんぎり

  2. 2

    フライパンに軽く水気を切ったれんこんとしょうがをいれ、ふたをして加熱。

  3. 3

    火が通ってきたらひじきを入れ、加熱。ごま油を回しいれ、しょうゆ入れ、煮る。

コツ・ポイント

無水フライパンなので、水はいれませんが、焦げ付きそうなら、油でレンコンひじきを炒めて、煮るときはひたひたの水を入れてください。

このレシピの生い立ち

原因不明の不調や、体質改善におすすめ
という記事に紹介されていたので、少しアレンジしてみました。
レシピID : 4112101 公開日 : 16/10/08 更新日 : 16/11/03

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